Fitness Untuk Tubuh yang Bugar

Kebugaran adalah hal yang sangat diperhatikan bagi para laki-laki, terutama yang sudah berusia di atas 40 tahun. Kondisi fisik tentu berbeda dengan ketika usia masih 20 tahunan yang bugar dan kuat melakukan banyak hal. Di usia 40 tahun yang mulai dikategorikan sebagai paruh baya, penurunan vitalitas tubuh mulai terasa. Tubuh tidak lagi semerdeka ketika masih muda. Penyakit yang berakitan dengan sendi dan urat lebih mudah datang. Maka dari itu penting bagi para lelaki paruh baya untuk menjaga kebugaran supaya tubuh tetap sehat dan aktivitas terjaga. Dan ini mulai disadari oleh banyak lelaki paruh baya. Kini mereka berupaya menemukan solusi kebugaran dengan mengunjungi gym untuk sekadar membakar keringat dan olahraga.

Frekuensi lelaki paruh baya mengunjungi gym terlihat berbeda dengan anak-anak muda yang mengunjungi gym bisa tiap hari untuk menjadikan otot-otot di sekujur tubuh. Lelaki paruh baya lebih banyak berkegiatan di gym sekadar berolahraha dan membakar lemak saja, pun frekuensi per minggu mereka hanya mengunjungi gym sebanyak 2-3kali, umumnya ketika telah usai bekerja atau pulang dari kantor pada malam hari. Tempat gym yang dipilih bervariatif, terlebih di kota-kota besar terdapat banyak sekali gym. Mulai dari gym mahal yang terpampang di banyak mall, sampai gym-gym rumahan yang harganya jelas jauh lebih mahal. Ya, pilihan tempat gym memang baiknya didasari pada kondisi ekonomi juga. Jangan sampai ingin menjaga kebugaran namun menghabiskan banyak uang untuk gym dan malah mengurangi kebutuhan-kebutuhan lain.

Makanan dan Minuman Manis Pengaruhi Tekanan Darah

Minum sedikitnya satu minuman bergula dalam seharidapat meningkatkan risiko tekanan darah yangh lebih tinggi, menururt beberapa data analisis yang ditampilkan dalam beberapa jurnal-jurnal ilmiah.

Para peneliti mengumpulkan temuan dari enam penelitian yang mencakup total lebih dari 240.000 orang. Mereka menemukan risiko 12% lebih tinggi bahwa tekanan darah tinggi  lebih banyak terjadi di antara orang yang minum satu atau lebih minuman manis setiap hari dibandingkan dengan mereka yang tidak minum. Ukuran porsi minuman bervariasi dari mulai dari 7 sampai 12 ons.

minuman yang meliputi soda, fruit punch, limun, dan banyak minuman berenergi yang biasa diminum seusai berolahraga yang menguras keringat, telah menjadi sumber utama penambahan gula dalam diet Amerika '. minuman manis menambah kalori tetapi tidak mengisi Anda, dan orang-orang yang minum minuman ini mungkin tidak mengimbangi kalori ekstra dengan makan lebih sedikit makanan. Yang mengarah ke penambahan berat badan, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Plus, orang yang minum minuman manis juga cenderung lebih sedikit makan makanan sehat dan kurang berolahraga. penjelasan yang mungkin mungkin menjadi dasar temuan ini.