Kontrol Pernafasanmu Bantu Turunkan Berat

Dikatakan bahwa berjalan sambil mengatur pernapasan adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan. Hasilnya diketahui seperti yang terlihat dalam tiga hari. Informasi yang juga banyak diberikan pada jaringan sosial. Sehingga melakukan hal ini: Anda melangkah maju dengan kaki kanan, sementara mengecilkan dan memberi tekanan di perut, maka kaki kiri saat menghilangkan tekanan. Namun kabar tersebut tidak dijelaskan secara rinci hubungan teknis dengan penurunan berat badan yang cepat. Menurut para ahli kesehatan olahraga dari RS Mitra Kemayoran, Jakarta, berjalan merupakan kegiatan yang dapat dipercaya untuk menjaga berat badan. Tapi ia memperingatkan bahwa jika tiga hari pertama sejak berdirinya makanan atau latihan dilakukan berat badan turun, kemudian hilang tidak sangat besar.

"Jika penurunan tiga hari, hilang adalah air dalam tubuh dan tentu saja tidak gemuk. Hal ini dapat ditunjukkan oleh analisis dari uji lemak tubuh," kata Dr Michael, Selasa (22/03 / katanya 2016). Dr Michael, berujar kehilangan air dalam tubuh yang membuat berat badan turun sering motivasi bagi seseorang untuk menurunkan berat badan katanya. Menurut dia, pengaturan napas saat berjalan juga membantu.

"Berjalan dapat Anda mengurangi berat badan dan mengatur pernapasan dapat melatih otot perut untuk mencegah kulit kendur sementara kehilangan berat badan berhasil," katanya. Namun, Dr Michael teringat ketika hanya mengandalkan hanya pada kaki dan mengatur pernapasan untuk menurunkan berat badan, maka Anda tidak akan mendapatkan hasil yang memuaskan. Hal ini karena massa otot membesar.

Hati-hati Dengan Pemakaian Lensa Kontak

Bagi mereka yang memiliki mata minus, lensa kontak sering dianggap lebih praktis daripada gelas. Tapi sayangnya banyak ceroboh dan berantakan dalam penggunaan lensa kontak, sehingga kesehatan mata bisa terancam. Untuk menguji ini, Dr. Maria Dominguez-Bello School of Medicine, New York University melakukan penelitian dengan rekan-rekan. sampel bakteri dari permukaan mata dan di bawah mata di 58 responden mengambil, sementara 20 dari mereka sampel. Sembilan orang adalah pengguna lensa kontak, sedangkan sisanya 11 bukan pemakai lensa kontak. Secara total, tim mengambil sampel dari konjungtiva 116, 114 sampel dari bagian bawah mata, dan 20 sampel dari lensa kontak. Setelah itu, mereka terkejut menemukan bahwa ada lebih banyak jenis bakteri pada permukaan mata, bawah mata atau lensa kontak yang sebenarnya.

"Kami juga menemukan bahwa pada permukaan pemakai lensa mata menghubungi lebih banyak bakteri seperti kulit, seperti Pseudomonas, Acinetobacter, Methylobacterium, dan Lactobacillus dibandingkan dengan sampel yang diperoleh dari responden yang tidak memakai kontak, " kata Dominguez-Bello, seperti dikutip dalam harian medis, Rabu (2016/03/23). Anda tidak dapat menentukan apa penyebab sebenarnya dari berbagai jenis bakteri, tapi Dominguez-Bello menganggap bahwa kondisi ini bisa terjadi karena bakteri kulit bergerak dari jari pengguna lensa, maka terikat permukaan mata. Jelas, ini berarti bahwa kebersihan tangan harus menjadi perhatian utama bagi pengguna lensa kontak.

Fitness Untuk Tubuh yang Bugar

Kebugaran adalah hal yang sangat diperhatikan bagi para laki-laki, terutama yang sudah berusia di atas 40 tahun. Kondisi fisik tentu berbeda dengan ketika usia masih 20 tahunan yang bugar dan kuat melakukan banyak hal. Di usia 40 tahun yang mulai dikategorikan sebagai paruh baya, penurunan vitalitas tubuh mulai terasa. Tubuh tidak lagi semerdeka ketika masih muda. Penyakit yang berakitan dengan sendi dan urat lebih mudah datang. Maka dari itu penting bagi para lelaki paruh baya untuk menjaga kebugaran supaya tubuh tetap sehat dan aktivitas terjaga. Dan ini mulai disadari oleh banyak lelaki paruh baya. Kini mereka berupaya menemukan solusi kebugaran dengan mengunjungi gym untuk sekadar membakar keringat dan olahraga.

Frekuensi lelaki paruh baya mengunjungi gym terlihat berbeda dengan anak-anak muda yang mengunjungi gym bisa tiap hari untuk menjadikan otot-otot di sekujur tubuh. Lelaki paruh baya lebih banyak berkegiatan di gym sekadar berolahraha dan membakar lemak saja, pun frekuensi per minggu mereka hanya mengunjungi gym sebanyak 2-3kali, umumnya ketika telah usai bekerja atau pulang dari kantor pada malam hari. Tempat gym yang dipilih bervariatif, terlebih di kota-kota besar terdapat banyak sekali gym. Mulai dari gym mahal yang terpampang di banyak mall, sampai gym-gym rumahan yang harganya jelas jauh lebih mahal. Ya, pilihan tempat gym memang baiknya didasari pada kondisi ekonomi juga. Jangan sampai ingin menjaga kebugaran namun menghabiskan banyak uang untuk gym dan malah mengurangi kebutuhan-kebutuhan lain.

Makanan dan Minuman Manis Pengaruhi Tekanan Darah

Minum sedikitnya satu minuman bergula dalam seharidapat meningkatkan risiko tekanan darah yangh lebih tinggi, menururt beberapa data analisis yang ditampilkan dalam beberapa jurnal-jurnal ilmiah.

Para peneliti mengumpulkan temuan dari enam penelitian yang mencakup total lebih dari 240.000 orang. Mereka menemukan risiko 12% lebih tinggi bahwa tekanan darah tinggi  lebih banyak terjadi di antara orang yang minum satu atau lebih minuman manis setiap hari dibandingkan dengan mereka yang tidak minum. Ukuran porsi minuman bervariasi dari mulai dari 7 sampai 12 ons.

minuman yang meliputi soda, fruit punch, limun, dan banyak minuman berenergi yang biasa diminum seusai berolahraga yang menguras keringat, telah menjadi sumber utama penambahan gula dalam diet Amerika '. minuman manis menambah kalori tetapi tidak mengisi Anda, dan orang-orang yang minum minuman ini mungkin tidak mengimbangi kalori ekstra dengan makan lebih sedikit makanan. Yang mengarah ke penambahan berat badan, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Plus, orang yang minum minuman manis juga cenderung lebih sedikit makan makanan sehat dan kurang berolahraga. penjelasan yang mungkin mungkin menjadi dasar temuan ini.